やせたい人が始める事〜続き

おはようございます。引き続き生活習慣の見直しのお話をします。まずお掃除です。窓ガラス磨き、床磨きは雑巾を使用すると運動になります。マメにすると体だけでなくお家も綺麗になるので一石二鳥です。買い物行く時も徒歩で少し遠出は自転車を利用して等動く事を増やして欲しいです。動く事が苦手な人は人と一緒にスポーツをするのが辛い様です。そんな方は、朝起きたらラジオ体操の第１と第２をしてみたらどうでしょう。
テレビを見る時に一緒にストレッチを行うとかバスや電車に乗る時はなるべく立っているとか日常の行動で動く習慣を付けていく事がダイエットを成功させる事に繋がっていきます。